Yoga Ménopause : apprivoiser et soulager vos symptômes grâce au yoga

Le syndrome prémenstruel (SPM), c'est un peu comme une tempête interne : douleurs abdominales, fatigue, tensions musculaires, maux de tête, et parfois, une montagne russe émotionnelle. Cette période peut être déstabilisante, mais au lieu de lutter contre elle, pourquoi ne pas l’accueillir avec douceur ? Le Yin Yoga est une pratique idéale pour se reconnecter à soi-même et soulager ces inconforts. Il permet de ralentir, de s’écouter et d’accepter qu'il y a des moments où il faut simplement prendre soin de soi. Le Yin Yoga pendant le SPM  Le yoga, dans sa forme la plus douce, est fondé sur l'écoute du corps et de l'esprit. Lorsque les hormones font des siennes et que le corps devient plus sensible, le yoga doux peut être une réponse apaisante et réparatrice. En période prémenstruelle, et encore plus peut-être en période de pré-ménopause, notre corps réclame du repos, de la relaxation et des moments de calme. Le Yin Yoga, qui privilégie des postures tenues longtemps, est p...

Vous avez sûrement entendu parler du yoga pour le corps, mais connaissez-vous le yoga du visage ? Une pratique qui, loin de se limiter à des effets esthétiques, vise avant tout à détendre, étirer et tonifier les muscles de notre visage. Plus de 50 muscles sont présents sur notre visage, et tout comme les muscles de notre corps, ils peuvent bénéficier d'une attention particulière pour rester souples et forts. Une pratique holistique pour le visage Le yoga du visage ne se contente pas de lisser les traits ou d’atténuer les signes de vieillissement. Il permet avant tout de  détendre les tensions  accumulées au fil des années. Stress, émotions et habitudes faciales (comme froncer les sourcils ou serrer les mâchoires) contribuent à créer des zones de tension, qui peuvent entraîner des rides, des maux de tête ou même des douleurs cervicales. Le yoga du visage travaille spécifiquement à libérer ces tensions. En plus de la détente, il aide à  rééquilibrer et renforcer ...