Yoga Ménopause : apprivoiser et soulager vos symptômes grâce au yoga

Pendant la période de pré-ménopause, il peut y avoir des symptômes émotionnels perturbants, parmi lesquels les sautes d’humeur. Ces fluctuations émotionnelles, souvent imprévisibles, sont souvent liées aux changements hormonaux, au stress, à la fatigue ou à l’anxiété. Heureusement, le yoga peut être un excellent outil pour accompagner équilibrer les émotions ... Les sautes d’humeur qui accompagnent la pré-ménopause sont principalement dues aux variations hormonales. La baisse des niveaux d'œstrogène et de progestérone a un impact direct sur la chimie du cerveau, influençant les émotions et l’humeur. Il n’est pas rare de passer d’un état d’énervement à un sentiment de tristesse ou d'anxiété, parfois en quelques heures. Ces états peuvent être frustrants et déroutants, surtout lorsque le bien-être général semble perturbé par cette instabilité émotionnelle. Le Yoga Ménopause : un allié pour l'équilibre émotionnel Il existe différentes formes de yoga adaptées à chaque besoin, y ...

La pré-ménopause et la ménopause sont des périodes de transition importantes dans la vie des femmes, marquées par des changements hormonaux qui peuvent entraîner divers symptômes tels que des bouffées de chaleur, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, et des fluctuations de l'humeur. Face à ces symptômes, de nombreuses femmes cherchent des alternatives naturelles pour les accompagner. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose des solutions efficaces et holistiques pour atténuer ces inconforts et rétablir un équilibre physique et émotionnel. La Médecine Traditionnelle Chinoise : Une Vision Globale du Corps La MTC repose sur l'idée que le corps humain est un système dynamique où chaque partie est en interconnexion avec les autres. Selon cette approche, la santé dépend de l'équilibre entre deux forces opposées et complémentaires : le  Yin  et le  Yang . Le Yin est associé à des caractéristiques comme le calme, le froid, l'humidité, et la féminité, tandis q...

La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes. La Journée mondiale de la ménopause , célébrée chaque année le 18 octobre, vise à sensibiliser le public sur cette période souvent taboue, à encourager le dialogue et à promouvoir le soutien nécessaire pour accompagner les femmes durant cette transition. En route vers une ménopause sereine... Importance de la Sensibilisation La ménopause peut entraîner divers symptômes, tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des sautes d'humeur, et d'autres changements physiques et émotionnels. Malheureusement, ces expériences sont souvent mal comprises, ce qui peut laisser les femmes se sentir isolées. La Journée mondiale de la ménopause offre une occasion précieuse de briser le silence et d'informer le public sur cette phase de vie. S'informer : le point de départ pour mieux vivre sa ménopause  Pour les femmes qui recherchent de l'aide et des ressources, plusieurs associations et organismes se consacren...

La pré-ménopause s'accompagne souvent de symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou encore les changements d'humeur. Nombreuses sont les femmes qui se tournent alors vers les compléments alimentaires dans l'espoir de soulager ces désagréments. Mais sont-ils vraiment efficaces et sans danger ? Les compléments sont partout... L'importance d'une alimentation équilibrée Avant de vous lancer dans la prise de compléments, il est primordial de rappeler qu' une alimentation variée et équilibrée  reste le meilleur moyen de couvrir l'ensemble de vos besoins nutritionnels. Fruits et légumes frais, céréales complètes, légumineuses, poissons gras... autant d'aliments qui apportent les vitamines, minéraux et antioxydants nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Les compléments alimentaires : un plus, mais pas un remède miracle Les compléments alimentaires peuvent être utiles en cas de carences spécifiques, identifiées par un profe...

La ménopause, c'est plus que des bouffées de chaleur ! Il y a plein d'autres symptômes qui peuvent surprendre… Quel est le symptôme de la ménopause qui vous a le plus surprise ? Car on parle en général des bouffées de chaleur, mais il n'y a pas que cela !  D'autres symptômes, moins connus et dont on parle peu, peuvent survenir en période de pré-ménopause et de ménopause. Au total, plus d'une  trentaines... En voici quelques-uns :  Problème de peau (acné, sécheresse, rides…) Cheveux et ongles fragiles Pilosité excessive (parfois sur le visage) Perte de libido Douleurs à la poitrine Syndrome génito-urinaire (sécheresse vaginale, fuites,  envies fréquentes…) Douleurs et raideurs articulaires Ostéoporose  Risques cardio-vasculaires accrus Problèmes digestifs Migraines et maux de tête Problème de concentration Baisse de motivation Soucis de mémoire Anxiété Dépression Heureusement, il existe des solutions pour de nombreux symptômes.  Parlez-en ...

Le Yoga Ménopause est un outil formidable pour gérer le stress lié à la ménopause. Surtout, ce stress est responsable de nombreux symptômes. Voilà pourquoi il est important de prendre le problème à la source !   Le stress est très présent en période de pré-ménopause et de ménopause, certaines femmes ont parfois du mal à le gérer. Surtout, celui-ci va directement impacter certains symptômes (insomnies, sautes d'humeur, anxiété, dépression, bouffées de chaleur...). Il peut aussi entraîner d'autres problèmes de santé... Les bienfaits du Yoga Ménopause Ce n'est un secret pour personne, les bienfaits du yoga sont reconnus depuis la nuit des temps, tant sur le cours que sur l'esprit ! Le Yoga Ménopause vise encore plus à soulager les symptômes liés à cette période en proposant une pratique adaptée et accessible à toutes les femmes, sans niveau requis, ni souplesse, etc. Grâce à des séances de yoga douces et ciblées, cela va permettre de favoriser la relaxation, réduire l...