Yoga Ménopause : apprivoiser et soulager vos symptômes grâce au yoga

Les femmes sont-elles vraiment préparées à la ménopause ? Comment les accompagner pour mieux vivre cette période ? Autant de questions auxquelles je vais essayer de répondre ! Vous avez peut-être vue circuler une vidéo sur les réseaux sociaux dans laquelle une journaliste demande à des gens dans la rue ce que signifie le mot ménopause. Entre ceux qui pensent que c'est une maladie (oui, ce sont souvent des hommes ! Jeunes, certes, mais cela montre la méconnaissance totale du sujet) et les autres qui n'en ont aucune idée ou répondent complètement à côté de la plaque, on voit que le chemin à parcourir est encore long... S'informer : la clef ?  Voilà pourquoi il est essentiel d'informer sur ce sujet qui nous concerne toutes et tous ! Je n'aime pas parler de prévention car il ne s'agit en aucun cas d'une maladie, mais plus d'informations voire d'éducation. Au même titre que l'on explique l'arrivée des règles aux jeunes filles, il est essentiel de

Quand on parle de ménopause, les bouffées de chaleur font partie des symptômes cités en premier. Elles surgissent sans prévenir, pendant la journée et/ou la nuit, sans que l'on puisse les contrôler. S'il ne s'agit évidemment pas d'une pilule magique, la pratique d'un yoga doux peut nous aider.  75% des femmes sont touchées par les bouffées de chaleur , donc 25% ne le sont pas ! Avoir des bouffées de chaleur en période de (pré)ménopause n'est donc pas systématique, mais la majorité des femmes en aura. On parle de trouble climatérique . Celles-ci pourront durer quelques mois comme plusieurs années, vous pouvez en avoir une par mois, une par jour, ou une par heure... Il n'y a absolument pas de règle prédéfinie. Avec ces bouffées de chaleur le jour peuvent s'ajouter les sueurs nocturnes . On se réveille, parfois plusieurs fois pendant la nuit, en nage, avec l'obligation de changer les draps et notre pyjama. Résultat, nous sommes fatiguées le lendemain, i