Yoga Ménopause : apprivoiser et soulager vos symptômes grâce au yoga

Le Yoga Ménopause est un outil formidable pour gérer le stress lié à la ménopause. Surtout, ce stress est responsable de nombreux symptômes. Voilà pourquoi il est important de prendre le problème à la source !   Le stress est très présent en période de pré-ménopause et de ménopause, certaines femmes ont parfois du mal à le gérer. Surtout, celui-ci va directement impacter certains symptômes (insomnies, sautes d'humeur, anxiété, dépression, bouffées de chaleur...). Il peut aussi entraîner d'autres problèmes de santé... Les bienfaits du Yoga Ménopause Ce n'est un secret pour personne, les bienfaits du yoga sont reconnus depuis la nuit des temps, tant sur le cours que sur l'esprit ! Le Yoga Ménopause vise encore plus à soulager les symptômes liés à cette période en proposant une pratique adaptée et accessible à toutes les femmes, sans niveau requis, ni souplesse, etc. Grâce à des séances de yoga douces et ciblées, cela va permettre de favoriser la relaxation, réduire l

Les bouffées de chaleur sont très fréquentes en période de pré-ménopause et de ménopause. Voici un pack de 10 vidéos de yoga pour vous aider à les soulager de manière simple et naturelle au quotidien. Face à une demande accrue de mes élèves pour les aider à soulager les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, j'ai spécialement créé un pack de 10 vidéos pour faire face à ce symptôme désagréable et récurrent.  Grâce à une pratique de yoga douce et adaptée, des respirations rafraîchissantes, des postures spécifiques et des conseils précis, vous allez découvrir une façon naturelle et efficace de faire face aux désagréments liés aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes. Retrouvez le pack disponible ici sur le site Yoga & Ménopause . Ce qu'il contient : 10 vidéos 1-  Introduction  : comprendre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes (20mn) 2-  Présentation du matériel  nécessaire (bolster, briques, coussins et autres alternatives : 5mn) 3-  Respiration raffraîchi