Bouffées de chaleur et ménopause : pack vidéos pour vous soulager au quotidien !

Les bouffées de chaleur sont très fréquentes en période de pré-ménopause et de ménopause. Voici un pack de 10 vidéos de yoga pour vous aider à les soulager de manière simple et naturelle au quotidien.

Face à une demande accrue de mes élèves pour les aider à soulager les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, j'ai spécialement créé un pack de 10 vidéos pour faire face à ce symptôme désagréable et récurrent. 

Grâce à une pratique de yoga douce et adaptée, des respirations rafraîchissantes, des postures spécifiques et des conseils précis, vous allez découvrir une façon naturelle et efficace de faire face aux désagréments liés aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes.

Retrouvez le pack disponible ici sur le site Yoga & Ménopause.

Ce qu'il contient :

10 vidéos

1- Introduction : comprendre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes (20mn)

2- Présentation du matériel nécessaire (bolster, briques, coussins et autres alternatives : 5mn)

3- Respiration raffraîchissante : Pranayama Sittali (10mn)

4- Yin Yoga spécial bouffées de chaleur et sueurs nocturnes (1h)

5- Yin Yoga spécial bouffées de chaleur et sueurs nocturnes (30mn)

6- Yin Yoga spécial bouffées de chaleur et sueurs nocturnes (15mn)

7- Yin Yoga spécial bouffées de chaleur et sueurs nocturnes à faire dans son lit (10mn)

8- Yoga Restauratif spécial bouffées de chaleur et sueurs nocturnes (1h)

9- Yoga Nidra spécial bouffées de chaleur et sueurs nocturnes (15mn)

10- Salutation à la Lune (10mn)

Le saviez-vous ? 3 femmes sur 4 souffrent de bouffées de chaleur (et sueurs nocturnes). Une majorité donc. Voilà pourquoi j'ai créé ce pack de 10 vidéos, à la fois informatives et de pratiques de yoga, bien sûr. 
Le but ? Vous accompagner et vous aider à soulager les désagréments liés aux bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Des séances longues et/ou courtes, pour que vous puissiez choisir en fonction de votre emploi du temps et de vos besoins ! En tout, plus de 4 heures de vidéos que vous pouvez voir et revoir en illimité !
Une pratique douce adaptée que vous pouvez TOUTES faire, même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga. Pour ne plus subir les symptômes liés à la pré-ménopause et la ménopause, je souhaite vous accompagner pendant cette période grâce à la puissance du yoga ! 


Découvrez-vite ce pack unique pour vous sentir mieux...


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