Ménopause et stress : comment le yoga peut vous aider ?

Le Yoga Ménopause est un outil formidable pour gérer le stress lié à la ménopause. Surtout, ce stress est responsable de nombreux symptômes. Voilà pourquoi il est important de prendre le problème à la source ! 

Le stress est très présent en période de pré-ménopause et de ménopause, certaines femmes ont parfois du mal à le gérer. Surtout, celui-ci va directement impacter certains symptômes (insomnies, sautes d'humeur, anxiété, dépression, bouffées de chaleur...). Il peut aussi entraîner d'autres problèmes de santé...

Les bienfaits du Yoga Ménopause

Ce n'est un secret pour personne, les bienfaits du yoga sont reconnus depuis la nuit des temps, tant sur le cours que sur l'esprit ! Le Yoga Ménopause vise encore plus à soulager les symptômes liés à cette période en proposant une pratique adaptée et accessible à toutes les femmes, sans niveau requis, ni souplesse, etc. Grâce à des séances de yoga douces et ciblées, cela va permettre de favoriser la relaxation, réduire l'anxiété, améliorer la concentration et favoriser un sommeil réparateur. Sachez que les effets peuvent être très rapides et se faire sentir dès la première séance ! 

Témoigne de Caroline, 47 ans :

"Je cherchais des solutions pour traverser en douceur la ménopause et j'ai découvert Yoga et Ménopause grâce à une amie. 

J'appréhendais un peu, n'ayant jamais fait de yoga, mais dès la première séance j'ai ressenti un vrai bien-être. L'accès aux replay des vidéos est un réel plus et permet de pratiquer selon nos disponibilités."

Postures apaisantes (ah le papillon sur le dos, mes élèves en raffolent !), respiration ciblée (pranayama) ou encore méditation, une pratique régulière vous permettra rapidement d'atténuer ce stress chronique qui, bien souvent, vous gâche la vie. Pensez aussi à adapter votre alimentation et à pratiquer une activité physique en complément du yoga (cardio, renforcement...).

Sur Yoga & Ménopause, vous pouvez choisir la formule qui vous convient : un abonnement mensuel libre qui vous donne accès à toutes les séances de la plateforme, dont certaines bien sur pour soulager le stress et l'anxiété. Je propose aussi un abonnement plus personnalisé avec, toujours l'accès au studio en ligne, mais aussi un cours particulier chaque mois, via Zoom, pour un cours encore plus personnalisé. N'hésitez pas à m'envoyer un message à yogaetmenopause@gmail.com pour plus d'informations.

Le Yoga Ménopause passe très bien en ligne car vous restez dans le confort de votre chez vous, en toute intimité vous pouvez pratiquer à votre rythme et selon vos envies. 

© E. Forot


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