Yoga Ménopause : apprivoiser et soulager vos symptômes grâce au yoga

La pré-ménopause s'accompagne souvent de symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou encore les changements d'humeur. Nombreuses sont les femmes qui se tournent alors vers les compléments alimentaires dans l'espoir de soulager ces désagréments. Mais sont-ils vraiment efficaces et sans danger ? Les compléments sont partout... L'importance d'une alimentation équilibrée Avant de vous lancer dans la prise de compléments, il est primordial de rappeler qu' une alimentation variée et équilibrée  reste le meilleur moyen de couvrir l'ensemble de vos besoins nutritionnels. Fruits et légumes frais, céréales complètes, légumineuses, poissons gras... autant d'aliments qui apportent les vitamines, minéraux et antioxydants nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Les compléments alimentaires : un plus, mais pas un remède miracle Les compléments alimentaires peuvent être utiles en cas de carences spécifiques, identifiées par un profe...

La ménopause, c'est plus que des bouffées de chaleur ! Il y a plein d'autres symptômes qui peuvent surprendre… Quel est le symptôme de la ménopause qui vous a le plus surprise ? Car on parle en général des bouffées de chaleur, mais il n'y a pas que cela !  D'autres symptômes, moins connus et dont on parle peu, peuvent survenir en période de pré-ménopause et de ménopause. Au total, plus d'une  trentaines... En voici quelques-uns :  Problème de peau (acné, sécheresse, rides…) Cheveux et ongles fragiles Pilosité excessive (parfois sur le visage) Perte de libido Douleurs à la poitrine Syndrome génito-urinaire (sécheresse vaginale, fuites,  envies fréquentes…) Douleurs et raideurs articulaires Ostéoporose  Risques cardio-vasculaires accrus Problèmes digestifs Migraines et maux de tête Problème de concentration Baisse de motivation Soucis de mémoire Anxiété Dépression Heureusement, il existe des solutions pour de nombreux symptômes.  Parlez-en ...