La Médecine Traditionnelle Chinoise et ses Bienfaits pour Accompagner les Symptômes de la Pré-Ménopause et de la Ménopause

La pré-ménopause et la ménopause sont des périodes de transition importantes dans la vie des femmes, marquées par des changements hormonaux qui peuvent entraîner divers symptômes tels que des bouffées de chaleur, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, et des fluctuations de l'humeur. Face à ces symptômes, de nombreuses femmes cherchent des alternatives naturelles pour les accompagner. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose des solutions efficaces et holistiques pour atténuer ces inconforts et rétablir un équilibre physique et émotionnel.

La Médecine Traditionnelle Chinoise : Une Vision Globale du Corps

La MTC repose sur l'idée que le corps humain est un système dynamique où chaque partie est en interconnexion avec les autres. Selon cette approche, la santé dépend de l'équilibre entre deux forces opposées et complémentaires : le Yin et le Yang. Le Yin est associé à des caractéristiques comme le calme, le froid, l'humidité, et la féminité, tandis que le Yang est lié à l'énergie, la chaleur, et l'activité.

Lors de la ménopause, la baisse de l’énergie Yin est souvent perçue comme l’une des causes des symptômes les plus courants, tels que les bouffées de chaleur, l’irritabilité ou les troubles du sommeil. La MTC cherche donc à restaurer cet équilibre énergétique et à favoriser l'harmonisation du corps et de l'esprit.

Les Principales Approches de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour Soulager les Symptômes de la Ménopause

1. L'Acupuncture

L’acupuncture, l'une des pierres angulaires de la MTC, consiste à insérer de fines aiguilles sur des points précis du corps. Cette pratique vise à réguler la circulation de l'énergie vitale, appelée Qi, et à équilibrer le Yin et le Yang. Pour les symptômes de la ménopause, l’acupuncture peut être particulièrement utile pour soulager les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les maux de tête, et les sautes d’humeur.

2. Les Plantes Médicinales Chinoises

Certaines plantes ont des effets particulièrement bénéfiques pour réguler les déséquilibres hormonaux et soulager les symptômes de la ménopause. Les formules de plantes sont souvent adaptées individuellement en fonction des symptômes spécifiques et des déséquilibres énergétiques de chaque femme.

Il est conseillé de demander à un spécialiste pour répondre à vos besoins spécifiques. Chaque femme est différente. 

3. Le Yin Yoga

Inspiré de la MTC, le Yin Yoga est une discipline que j'utilise énormément lors de mes cours de Yoga Ménopause. Une pratique douce, accessible à toutes les femmes sans niveau requis, et qui permet d'avoir une approche physique, mentale et énergétique. Les bienfaits sont réels dès la première séance ! Il suffit d'observer les élèves à la sortie du cours pour comprendre qu'il suffit parfois de peu de choses...

Interview de Stéphanie Lavabre, spécialiste en Médecine Chinoise à Aix-en-Provence 

Pour mieux comprendre l’application de la MTC dans le traitement des symptômes de la ménopause, nous avons eu l'occasion d'interviewer Stéphanie Lavabre, praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Stéphanie nous explique comment cette médecine peut offrir des solutions personnalisées pour chaque femme traversant la pré-ménopause ou la ménopause.

Interview complète avec Stéphanie Lavabre à retrouver sur le studio online Yoga & Ménopause. 

© E. Forot